B 1)Wyciskanie sztangi ławka skos dodatni 3x8-10 30kg x 10 l 30kg X8 l 30kg x8 2) rozpiętki na maszynie 2s x15 x *10kg l 10kg 15kg l 20kg 3) wiosłowanie sztangą 3s 8-10 22,5kg x 10 l 22.5kg x 10 l 22.5kg x10 *22.5kg x 10 l 30kg x 10 l 30kg x 10 *30kg x 10 l30kg x 10 l30kg x 10 *30kg x 10 l 35kgx 10 l 40kg x5 *30kg x10 l 40kg x8 l 40kg x 8 [...]
Rozumiem. Warto będzie zrobić "test ciążowy" Z tego co liczę, wychodzi mi ok 20-25 tygodni na flakonie 10ml. Czyli wychodzi ok 3x5000iu (25tyg x 7 dni/e5d mamy 35 strzałów hcg) Wracając do badań, to po miesiacu będzie ok? I przy zejściu z terapii (jeśli nie bedzie przedłużany cykl) pct pod wyniki?
https://i.imgur.com/hJfGsST.jpg mmajunkie.usatoday.com Francis Ngannou stawia sprawę jasno: "Będę walczył z Tysonem Furym w budce telefonicznej lub nawet na dachu" Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou chce, aby świat wiedział, z kim chce się zmierzyć po zakończeniu rehabilitacji kolana, a tym kimś jest Tyson Fury. Francis Ngannou jest [...]
Witam Ankieta: 1. WIEK:35 2. WAGA:104 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:61 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z dużymi przerwami od kilkunastu lat, wszystko zsumować, bedzie z 10lat 6. DIETA: -białko:2+ -węglowodany: rotacja -tłuszcz:rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 ok 8 lat temu ostatni deca test, metka solo [...]
[...] isc do dermatologa bo to jest tak ze skora tez mi smierdzi potem a ten pot smierdzi wlasnie kupą, gnojem lub czymkolwiek innym... nie wiem co robic, dodam ze jak odstawiam antydepresanty to to mija a na innych lekarz niz SSRI/SNRI tak nie mam. Czy ktos mial podobny problem i wie jak temu zaradzic ewenualnie jakie badania zrobic? Pozdrawiam
#redukcja masy ciała Czyli spalanie tego co zjedliśmy kiedyś za dużo. A ile za dużo? Aa no tyle że 1 kilogram fatu to 7000kcal Kurde... brzmi poważnie bo chcąc spalić 10 kilogramów to rzucamy rękawice jakimś 70.000 kcal nadwyżki zmagazynowane w naszym ciele! Mamy nie lada wyczyn i dwa wyjścia. Zrobić to z głową na spokojnie co uważam za [...]
Siemanko, mam do was pytanie odnośnie doboru ćwiczeń do treningu FBW. Mam 20 lat, jestem dosyć szczupły, kulturysty ze mnie raczej nie będziesz |-), aczkolwiek nie na tym mi zależy. Rok temu, zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po kilku miesiącach udało mi się osiągnąć satysfakcjonującą mnie sylwetkę. Planuje od jutra po kilku miesięcznej [...]
03.04.2022 DT Dzisiaj powtórka tego trenia co to z niego wyszłam w połowie z powodu bólu głowy. Tym samym zakończyłam 6 tygodni. Pod koniec juz zrezygnowałam z aerobów i fikania, bo ciężko było z życiem pogodzić. Fajny ten cykl był. Doły się bardzo wzmocniły, z górą jakoś tak stanęło trochę - albo mniej spektakularne osiągnięcia miałam. Podkusiło [...]
[...] od endo omnadren 250 na HTZ co 4 tygodnie ale bede bil co 2 tygodnie. Z racji tego ze chce to troche wykorzystac na podniesienie sily i wydolnosci a po jakims czasie zrobic odblok i zejsc z HTZ. Mam pytania bo wiecie jak jest z lekarzami ... : 1. Kiedy i ile wbijac HCG ? 2. Kiedy co i ile wziasc na odblok ? Tamoxifen? Clomid? 3. Dlugo [...]
Co da się osiągnąć w 17 miesięcy ciężkiej pracy w domowej siłowni? Mając jedynie jakieś tam podstawy sylwetkowe z racji że zawsze sport towarzyszył mi w życiu od najmłodszych lat. Wiadomo były wzloty i upadki. W pewnym okresie życia tańce i hulańce. Młodzieżowe melanżownie i sporo używek z całej ulicznej gamy... które totalnie mnie wybiły z [...]
Co do kobiet to zauważyłem jedną rzecz. Faceci zazwyczaj starają się samemu jakoś coś wykombinować zanim zapytają, zazwyczaj sami kminia jak coś zrobić. W przypadku lasek jest coś takiego a popróbowała z 5 minut i już nie wie i pomocy albo teksty, a że ona to się nie nadaje, bo tego nie miała i pomocy zamiast siąść i poczytać. Faceci zazwyczaj [...]
Oczywiście, że można. Jeżeli chce on dokładnie wiedzieć w jakim stanie jest jego staw kolanowy, to warto przeznaczyć te około 500 złotych na badanie rezonansu magnetycznego, wraz z opisem. Następnie na jego podstawie lekarz ortopeda powienien stwierdzić co należy zrobić. Jeżeli są mechaniczne uszkodzenia, to odpowiedni zabieg w tym kierunku. [...]
https://i.imgur.com/hCTp10T.jpg Bellator Mistrz Bellatora Yaroslav Amosov wnosi pas mistrzowski do czynnej służby w czasie wojny na Ukrainie Pasy mistrzowskie były elementem wielu ważnych momentów w historii, ale te zazwyczaj mają miejsce wewnątrz klatki lub w wydarzeniach okołosportowych. W wyniku wojny na Ukrainie wywołanej przez Rosję, mistrz [...]
[...] dobrej jakosci, zadbaj o odpowiedni trening i co wazniejsze regeneracja i za jakis czas bedzie ok ;)Niech redukuja do czasu aż nie zrobi dobrego fundamentu , może uda mu sie to zrobic do maja a moze tzreba dłuzej ciągnąć , ważne aby zszedł z poziomem tkanki tłuszczowej do jak najnizszego poziomu i potem mozna spokojnie masować bez pospiechu
[...] swiadomie ryzykowac 'pewne problemy' niz przestac mocniej trenowac, poziom spelnienia i sprawnosci jaki mi trening daje jest za duzy, by z tego zrezygnowac :) To co moge zrobic to dbac o to na co mam wplyw, zdrowe jedzebie, regeneracja, technika cwiczen, poki co nie chce sie ograniczac. Kazdy musi sobie to we wlasnej glowie ulozyc. Zmieniony [...]
[...] wg mnie teksty typu nie jestes zawodniczka, po co ci to, to za duzo, ryzyko kontuzji, przeciazen - to dla mnie bullshit. Jak robisz to z glowa, z planem, masz taki cel, zalezy ci - to dalej trzeba robic swoje i tyle. Tylko pytanie jak to robic, by bylo z glowa, czy czasowo zrobic prace na objetosci (jak ten gosc chyba radzi) nie byloby lepsze?
https://i.imgur.com/z0t03AW.jpg Aljamain Sterling Instagram Aljamain Sterling jest przekonany, że prawda wyjdzie na jaw podczas walki z Petrem Yanem na UFC 273 "Legendarny" - takiego słowa Aljamain Sterling spodziewa się, że fani użyją, gdy będą wspominać jego obronę tytułu w co-main evencie UFC 273 w rewanżu z Petrem Yanem. Jest to pochwała dla [...]
[...] uzytkownik. Mam 24 lata, cwicze od 18 roku zycia z roznymi przerwami spowodowanymi wyjazdami za granice, kontuzjami ale w glownej mierze lenistwem. Z 6 lat mysle ze mozna zrobic 2-2,5 roku czystego treningu. 3-4 pierwsze lata trenowalem w domu na laweczce i jej pochodnych, nie zawsze mialem czas i pieniadze na moje hobby i zabijacza czasu. [...]
Najpierw badania. Zrób te hormony i morfologie i wrzuć tu wszystko. Jeżeli chcesz dalej być na TRT to po co schodziłeś. To smutna prawda ale tak jest u większości lekarzy, ze z czym kolwiek pójdziesz i powiesz że bierzesz testosteron to będą kazali go odstawić. I to często bez odbloku, bo nie mają pojęcia jak go zrobić albo uważają że organizm sam [...]
DT Marta
